In generale, i fumatori hanno un peso corporeo inferiore rispetto ai non fumatori. Ma secondo i ricercatori dell’Università di Copenaghen (Danimarca), hanno anche più grasso addominale e grasso viscerale.
Questo grasso viscerale è il grasso che si trova in profondità nella cavità addominale. Circonda organi importanti, come lo stomaco, il fegato e l'intestino.
Pertanto, differisce dal grasso sottocutaneo, che si trova direttamente sotto la pelle. Ma è associato a un rischio più elevato di malattie cardiache, diabete, ictus e demenza.
Lavorando su diversi studi sui geni associati all'abitudine al fumo e alla distribuzione del grasso corporeo, gli autori notano che “fumare nel corso della vita può portare ad un aumento del grasso addominale. Dopo ulteriori analisi, abbiamo anche scoperto che il tipo di grasso che aumenta è più probabile che sia il grasso viscerale.
Altrettanto importante è che “l’effetto del fumo sul grasso della pancia sembra verificarsi indipendentemente da altri fattori come lo stato socioeconomico o il consumo di alcol”.
Grassi “invisibili”.
Il problema con il grasso viscerale è che, a differenza delle maniglie dell’amore, è invisibile e può causare gravi complicazioni.
Pertanto, una persona con un BMI normale può avere un livello elevato di grasso viscerale. Allora come fai a sapere se ce l'hai?
Come osserva Levi's Health Centers sul suo sito web, “L'indicatore più evidente di grasso viscerale in eccesso è una forma del corpo a forma di mela, dove la vita appare più larga delle cosce”.
Anche misurare il rapporto vita-fianchi (WHR) può essere efficace. Per calcolarlo, dividi la misura della vita per la misura dei fianchi.
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il rapporto vita-fianchi, per evitare complicazioni, non dovrebbe essere superiore a 0,85 per le donne e 0,90 per gli uomini.
Il modo migliore per perdere grasso viscerale è mantenere uno stile di vita sano. Insomma, seguendo una dieta equilibrata, praticando attività fisica e quindi… smettendo di fumare!
Fonte: Rivista Dipendenze – www.livi.fr
“Un drogato di zombi amante degli hipster. Aspirante risolutore di problemi. Appassionato di viaggi incurabile. Appassionato di social media. Introverso.”
More Stories
Spero in un nuovo marcatore per facilitare la diagnosi
Gli esperti dicono che ci sono barriere di salute mentale per i giovani uomini neri
Quali sono i benefici delle zanzare?