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Depurarsi dopo le feste: si inizia!

lared dopo le feste

Qual’è il miglior modo per far si che le abbuffate natalizie diventino solo un ricordo?Depurarsi dopo le feste!

Pancia gonfia e pesantezza saranno sicuramente eliminate con una bella dieta disintossicante, utile non solo a perdere chili di troppo, ma anche a sentirsi meglio. Depurarsi dunque per riprendere la routine quotidiana senza sentirsi affaticati sarà il primo proposito del 2017 per molti buon gustai pentiti.

Depurarsi: i consigli

Sappiamo tutti che depurarsi implica l’assunzione di acqua, frutta e verdure. E per un mese bisognerebbe evitare l’assunzione di cibi elaborati: è un regime alimentare necessario a ritrovare l’energia di cui abbiamo bisogno. Ma attenzione alla scelta dei prodotti da portare in tavola. Via libera a vegetali a foglia verde. Preferite spinaci, sedano, cicoria e alcuni tipi di insalata amara come rucola e radicchio, oltre a broccoli, carciofi e barbabietole che esercitano un’azione depurativa del fegato e della cistifellea, inoltre hanno effetto diuretico.

Abbondate anche di limone. Il re degli agrumi è un ottimo disinfettante; provate a spremere un mezzo limone fresco in un bicchiere di acqua tiepida e consumatelo di mattino e a digiuno.

Stop a carboidrati e alcol. Non che si debbano eliminare del tutto, ma è bene evitare l’assunzione di carboidrati per il periodo post festivo. Ma soprattutto evitate l’alcol “colpevole” di innalzare l’indice glicemico, oltre ai cibi fritti o troppo grassi (compresi condimenti come il burro).

Abbondate con tisane e infusi. Sia quando vi sentite affamati, sia prima di andare a letto. La tisana al finocchio è utile a sgonfiare l’addome, quella di cannella o zenzero a purificare e disinfettare.

Ed infine, è bene precisare che è sconsigliato digiunare poichè tale “pratica drastica” non argina l’aumento di peso, né compensa gli eccessi precedenti. Meglio invece prediligere una dieta sana a base di ortaggi frutta fresca, ricca in vitamine e sali minerali che aiutano la depurazione del corpo.

 

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