L'Agenzia per la transizione ambientale (Ademe) ha elaborato raccomandazioni relative alle temperature ideali per ogni stanza di una casa o di un appartamento. Al di là dell'aspetto sanitario, per lei si tratta di conciliare il risparmio energetico con il benessere.
Ventilazione giornaliera
In generale, una casa troppo calda tende a seccare l'aria circostante, il che… secca anche le mucose!
Tuttavia, costituiscono una barriera naturale contro i germi patogeni. Quindi irritazioni alla gola e alla pelle, per non parlare dei possibili mal di testa. Anche i portatori di lenti a contatto possono sperimentare irritazione agli occhi.
Non dimenticare di arieggiare bene la stanza ogni giorno, per circa dieci minuti. Non solo rinfresca l'aria interna, ma elimina anche gli acari della polvere che amano gli ambienti estremamente caldi…
Quali sono le temperature ideali?
In soggiorno o in ufficio, scegli una temperatura di 19°C quando la stanza è occupata. Altrimenti mantienilo a 16 o 17 gradi Celsius. Bagno: 22 gradi Celsius nel primo caso. Da 16 a 17 gradi Celsius al secondo.
La temperatura della stanza è particolarmente importante. Per facilitare il sonno e mantenere la respirazione, Ademe e l'Istituto per il sonno e la veglia (InSV) consigliano di mantenere la temperatura del termostato tra 16°C e 18°C.
In ogni caso la temperatura non deve superare i 20 gradi Celsius. Oltre a ciò, la notte potrebbe essere meno rigenerante. Il clima caldo può impedire l’abbassamento della temperatura interna, il che aiuta con il sonno e interrompe la corretta sequenza dei cicli del sonno.
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