Aprile 24, 2024

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Come proteggi i tuoi figli dalle malattie cardiache?

Come proteggi i tuoi figli dalle malattie cardiache?

« L’infanzia è un’opportunità per combattere l’obesità prima che i danni che provoca diventino irreversibili Secondo un annuncio scientifico di esperti, i professori Hanssen H, Moholdt T, Bahls M, inGiornale europeo di cardiologia preventiva.

Una priorità per la salute pubblica poiché l’obesità infantile continua a crescere. ” Meno dell’1% dei bambini e degli adolescenti di età compresa tra 5 e 19 anni erano obesi nel 1975 e più di 124 milioni (6% delle ragazze e 8% dei ragazzi) erano obesi nel 2016. Lo conferma l’Organizzazione Mondiale della Sanità.

Malattie cardiovascolari, infarto e ictus

Ma in che modo l’obesità infantile indebolisce i cuori? ” L’aumento globale dei tassi di obesità infantile, dovuto in gran parte all’aumento dell’inattività fisica, è stato associato a un aumento della prevalenza di ipertensione arteriosa, lipidi nel sangue e livelli di glucosio nel sangue durante l’infanzia. afferma il professor Heiner Hansen dell’Università di Basilea (Svizzera).

in dettaglio,” Rispetto ai bambini con un indice di massa corporea (BMI) basso, i bambini con un BMI elevato hanno il 40% in più di probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari nella mezza età. “.bambini.” Con il fumo, un indice di massa corporea più elevato, una pressione sanguigna più elevata e livelli di lipidi nel sangue più elevati, il rischio di infarti e ictus aumenta da due a nove volte nella mezza età. ».

Questo è il meccanismo per l’emergere di lesioni delle arterie e del cuore. Può essere invertito con l’esercizio nei bambini, ma in misura molto minore negli adulti Da qui l’importanza di un intervento precoce con i giovani obesi, in termini di stile di vita generale.

Quali raccomandazioni?

lato sportivoI bambini in età scolare dovrebbero svolgere almeno 60 minuti di attività fisica aerobica da moderata a vigorosa ogni giorno. Dovrebbero anche svolgere attività di rafforzamento muscolare almeno tre volte a settimana. Sostieni gli scienziati.

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lato dipintoConsumare una colazione adeguata Evitare di mangiare tra i pasti Consumare tre pasti e non più di due spuntini al giorno Limitare le dimensioni delle porzioni Evitare cibi ad alto contenuto energetico e poveri di nutrienti come succhi di frutta o fast food Aumentare il consumo di frutta e verdura non trasformate e di cereali ricchi di fibre E ridurre l’assunzione di grassi e zuccheri. »

La prevenzione della malattia coronarica in età adulta attraverso un intervento precoce con i bambini obesi è ancora più importante poiché” Le abitudini e le preferenze alimentari si formano precocemente e tendono a persistere per tutta la vita Concludono i ricercatori.