“La vita sociale sarebbe impossibile se tutti parlassero senza filtri”, spiega Anne-Marie Benoit. E poi tutti ci raccontiamo una storia su noi stessi e sugli altri, la realtà è sempre un’interpretazione. » Perché abbelliamo o eliminiamo elementi della nostra narrazione agli altri e a noi stessi. Questo per vari motivi, continua lo psicoterapeuta, “per proteggere o aumentare la nostra autostima e per alleviare i sensi di colpa”.
O per raggiungere un tale obiettivo o ottenere una tale soddisfazione.

il test

Tra le seguenti 30 affermazioni, scegli quella che ti risuona davvero. Se i risultati sono uguali, sentiti libero di leggere di nuovo e fare una scelta più accurata.

• 1. Mi sento in colpa molto rapidamente.
• 2. Cerco soprattutto la calma.
• 3. Devo il mio successo solo a me stesso.
• 4. Sono molto sfortunato.
• 5. Mi sento sbagliato molto facilmente.
• 6. Preferirei prendermi la colpa piuttosto che creare conflitti.
• 7. Conosco i miei punti di forza e so come metterli in risalto.
• 8. Sono molto credulone e posso essere facilmente ingannato.
• 9. Mi preoccupo molto di come gli altri mi vedono.
• 10. Non sono carino e invisibile.
• 11. Dire la verità porta solo guai.
• 12. Piango molto facilmente, anche in pubblico.
• 13. Non posso permettermi di fallire.
• 14. Cerco soprattutto personalità protettive.
• 15. Per difendermi, so negare in modo convincente.
• 16. Non siamo mai serviti bene
• 17. Non critico mai.
• 18. Sono un perfezionista.
• 19. Ho un senso di competizione.
• 20. Assumo spesso una posizione di “salvatore”.
• 21. Cerco la sicurezza sopra ogni altra cosa.
• 22. Il mio senso delle sfumature è particolarmente apprezzato.
• 23. Affino i miei punti di forza.
• 24. Ho (anche) a che fare molto con personalità tossiche.
• 25. Faccio felicemente il ruolo di mediatore.
• 26. È nella mia natura lasciarmi trasportare.
• 27. Non permetto a nessuno di sopraffarmi.
• 28. Trovo facilmente scuse per gli altri.
• 29. Trovo difficile esprimere i miei sentimenti.
• 30. Chiedi aiuto frequentemente.
• 31. Tendo a rimuginare sui miei errori o errori.
• 32. Tendo a tenere per me i miei sentimenti più profondi.

Scopri anche:Test psicologico: qual è il tuo livello di sensibilità?

I tuoi risultati di ricerca

Scopri anche: Test psicologico: quale animale preferiresti essere allo stato brado?

La maggioranza assoluta sta nella pacificazione

Interpretazione Obiettivo, conscio o inconscio: evitare conflitti, mantenere relazioni o armonia nel gruppo. Ciò riflette la paura di essere giudicati, rifiutati o attaccati se esprimiamo ciò che sentiamo, affermiamo i nostri diritti o stabiliamo dei limiti. Da qui la possibilità di assumersene la responsabilità e assumere il ruolo di diplomatico o mediatore. Questo modello comportamentale è spesso il prodotto di una cultura familiare che ha reso difficile esprimere opinioni o sentimenti personali e ha demonizzato o proibito qualsiasi forma di disaccordo o dissenso. Il bambino cresce credendo che se tiene per sé ciò che pensa e sente, non sarà né amato né rifiutato.

Pericolo Questo meccanismo di difesa non solo attrae personalità dominanti e aggressive, ma crea anche frustrazione e rabbia repressa. Nel tempo, ciò influisce sulla fiducia e sull’autostima.

Consiglio Inizia smettendo di mentire a te stesso dicendoti cosa pensi e senti. Quindi esercitati a esprimere il tuo disaccordo, le tue critiche o i tuoi sentimenti in un ambiente privo di questioni importanti.

La maggior parte dei Triangoli mente per alleviare i sensi di colpa

Interpretazione Errore, fallimento e insuccesso sono automaticamente collegati all’erroneità morale, producendo così scappatoie immediate per sfuggire al ruolo di colpevole di fronte a giudici spietati. Il senso di colpa è spesso radicato nell’infanzia, dove non esiste il diritto di commettere errori e dove ogni fallimento viene punito anziché analizzato. In alcune culture familiari, il male è fonte di vergogna, sia collettiva che individuale. Quindi, più tardi, per scagionarsi, la reazione è quella di incolpare gli altri.

Pericolo Non ti prendi mai la tua parte di responsabilità e quindi non prendi mai il tuo posto da adulto. Sperimentare il rifiuto, lo stigma e il disprezzo – soprattutto sul lavoro, dove viene rispettato chi si assume la responsabilità delle proprie decisioni – e privarsi delle lezioni di errori o illeciti riconosciuti o accettati.

Consiglio Esercitati a impegnarti e ad ammettere i tuoi errori in situazioni quotidiane prive di rischi e sforzati di indagare la catena di causalità che ha portato all’errore o all’errore al fine di comprenderne le cause (e i progressi) e misurare oggettivamente la tua parte di responsabilità. Tieni presente che assumersi la responsabilità è sempre apprezzato e crea fiducia e autostima.

La maggioranza dei diamanti mente per promuovere te stesso

Interpretazione L’autostima è un comportamento compensatorio che rivela un’immagine di sé e/o una fiducia in se stessi alterata e fragile. Poiché le critiche e i fallimenti sono così dolorosi e persino intollerabili, mettere in risalto talenti e successi, siano essi inventati o esagerati, aiuta ad aumentare l’autostima di un perdente. All’origine: vissuti familiari di abbandono, svalutazione e scomparsa tra fratelli, ma anche in famiglie che determinano il valore di un individuo in base alle sue prestazioni e al suo successo. Il che potrebbe portare a distorcere la realtà in modo che tu possa assumere il bellissimo ruolo e continuare ad amarti.

Pericolo Apparire ossessionati dai miti, indebolisce ulteriormente la fiducia in se stessi e l’autostima, evita qualsiasi rischio per paura di fallire e quindi aumenta l’ansia e la frustrazione.

Consiglio Fai le cose per divertimento o, se non hai scelta, fai del tuo meglio. In questo modo possiamo gradualmente svezzarci dalla vista degli altri. Se hai torto o non lo sai, ammettilo o chiedi aiuto.

La maggior parte della scatola sta nel farsi del male

Interpretazione L’obiettivo è ottenere cure, conforto, attenzione o privilegio. Il ruolo di vittima (da non confondere con lo status di vittima) è un ruolo infantile che offre molti benefici secondari: coccole, rivendicazioni, sostegno, assistenza… In tutti i casi si tratta di sfuggire al giudizio, alle proprie responsabilità. , per infastidire o subire, questi colpi con gli artigli o con le mazze che tutti, prima o poi, dobbiamo affrontare. Una genitorialità iperprotettiva, autoritaria o estremamente negligente può portare all’autolesionismo e quindi alla dipendenza, alla manipolazione e all’aggressività passiva.

Pericolo Scoraggiando la benevolenza ed esaurendo chi ti circonda, creando ostilità – nessuno può essere esentato dal fare le faccende domestiche – e finisci per non essere creduto in caso di problema reale o bisogno di aiuto, non comunicando mai né attivando le tue risorse personali, calpestando così acqua.

Consiglio Assumiti la responsabilità di te stesso prima di purificare l’atmosfera intorno a te. Determina ciò che realizzi con facilità e piacere. Stabilisci obiettivi da raggiungere da solo e ricompensati dopo ogni vittoria. Cambia ruoli diventando un aiutante nella tua vita.