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Il trauma da rientro dalle vacanze: come affrontare settembre

Puntualmente come ogni anno, il passaggio del periodo da agosto a settembre sancisce l’inevitabile addio alle vacanze estive e il rientro alla vita quotidiana

Un trauma per molti che devono riprendere con mille appuntamenti ed impegni da recuperare, nuove iscrizioni a scuola o università, diete, palestre e nuova routine da gestire. Ma non lasciatevi abbattere perchè qualche piccola soluzione può farci stare meglio.

Innanzitutto, iniziate ad affrontare il da farsi con calma e sopratutto inserite nei programmi un weekend fuori!

Si, avete capito bene, nel caos del rientro l’idea di programmare due giorni fuori, che siano anche per il prossimo Natale, è l’ideale per approcciare in maniera propositiva al futuro prossimo. E’ importante dedicare tempo a sé stessi per ripartire con meno affanno: organizzare giorno per giorno momenti di relax ed attività extralavorative (camminate, sport, serate fuori casa con amici) giova all’umore e alla salute del corpo.

Il segreto è tutto nello stacco: evitare di correre, anche nelle abitudini

Mentre ci si prepara gradualmente anche una dieta ricca di frutta e verdura (in particolare pomodori, carote e altri ortaggi tendenti al rosso, ricchi di beta -carotene), pesce e molta acqua può aiutare a regolare il ritmo del sonno e gestire con energia e positività il rientro a casa. Come è stato già riconosciuto in via unanime, un’alimentazione corretta amplifica inoltre i benefici recati dallo sport: sarebbe opportuno quindi evitare la pigrizia e passare qualche ora cimentandosi in una corsa, una sessione di palestra o nuoto; insomma, stare il più possibile fuori a godere dei benefici dell’aria aperta.

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