mercoledì, Dicembre 4, 2024

Come preparare una zuppa nutriente e salutare?

Data :

Con temperature sotto i 10 gradi per diverse settimane, chi non ha mai sognato una buona zuppa calda tornando a casa dal lavoro? Oltre al calore, è ottimo per la salute.

Anche la zuppa è ricca nelle verdure È consentito portare una buona dose di vitamine Il corpo umano in un momento in cui le vitamine fornite dal sole sono carenti. Anche la zuppa è ricca metalloQuesto ti permetterà di essere ben idratato. La zuppa contiene anche fibre per quantità Più o meno importanti a seconda del metodo di preparazione, ma anche degli ingredienti. Pertanto, è preferibile scegliere patate, lenticchie o anche piselli.

Ma mangiare la zuppa non basta. Deve essere accompagnato da una base liquida di farinaceo, come la pasta o un pezzo di pane integrale. Per le persone a cui piace il lato vellutato, è possibile aggiungerne un po’ di più GrassoCon un po’ di crema. Non dimenticare di completare tutto con proteinacome uova, prosciutto o formaggio grattugiato. Per più sapore, ma anche per il suo beneficio nutrizionale, è possibile aggiungere spezie o erbe aromatiche fresche.

La zuppa è un pasto ricco di vitamine e minerali

Per migliorare le qualità nutrizionali della zuppa, dovresti cercare di aumentare il contenuto di fibre. Per questo, è meglio macinare le verdure e Mantieniti grande Invece di mescolarlo completamente.

Un altro consiglio per preservare vitamine e minerali cottura a vapore. Tuttavia, è possibile cuocere le verdure in acqua bollente, conservare il brodo e aggiungerlo in piccola porzione alla zuppa.

Preparare bene le verdure

Quando si tratta di preparare le verdure, non è necessario prepararle troppo in anticipo. Per ottenere verdure di buona qualità è necessario preferirle verdure di stagione. A novembre fate spazio a cavoli, carote, broccoli o zucca.

READ  Le cerveau grossit et rétrécit au cours de la vie

Per coloro che non hanno tempo per preparare la propria zuppa, niente panico. può trasformarsi in prodotti industriali. Attenzione a non cadere in certe trappole. Devi prima controllare contenuto vegetale che deve essere maggiore del 50%.

La zuppa non deve essere troppo salata. Meno di 1 grammo di sale per 100 grammi di prodotto. Inoltre, attenzione, la zuppa non deve essere dolce. Poiché i produttori tendono ad aggiungere zucchero all’interno, è un vero esaltatore di sapidità. Quindi l’opzione ideale è scegliere una zuppa biologica, Senza conservanti o additiviSolo verdure e acqua.

La redazione ti consiglia

Popolare

Altri simili

Tutto Quello che Devi Sapere Prima di Optare per le Unghie Acriliche

Le unghie acriliche sono diventate un'opzione popolare per chi...

1000 follower Instagram in pochi minuti: Acquistali ora!

Se sei un utente di Instagram o gestisci un’attività...

Mix & Match: Come Combinare le Unghie Acriliche con Altre Tecniche di Manicure

Le unghie acriliche sono una scelta popolare per chi...